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  • 屋外でストレス解消

    日ごろから仕事のことでイライラが溜まっていると、天気の良い日は屋外に出てストレスを発散させたいと考えることもありますよね。こちらでは、屋外でできるストレスの解消法を解説していきます。ぜひ読んでみてください。

  • 日光浴でカラダを元気にしてストレス解消

    過度なストレスは、心身に悪い影響を及ぼすこともあるので適度に発散させることが大切です。ストレスの解消方法ではスポーツで体を動かすことや、ショッピングやグルメを楽しむなどもあげられますが、すぐには行…

  • 癒し空間の森林浴でストレス解消

    ストレスの解消の方法では、室内で音楽や映画を楽しむ、趣味に打ち込むなどの方法もあります。そうしたことでストレスが軽減できる人もいますが、あまり良い改善が得られない場合は思い切って外に出ることも考え…

  • 青空のもとでスポーツをしてストレス解消

    ストレスがたまっているときは、心身ともに疲れてしまいがちです。休みの日は家の中でゆっくりと過ごすという方法もありますが、体を動かすことも良いストレス解消効果が期待できます。室内で筋トレやヨガを楽し…

  • 心療内科を名古屋で探すコツ

    心の疲れを感じた時は、早めに心療内科に相談した方が賢明です。心療内科を名古屋で探す時は気になるクリニックをいくつかピックアップし、まずはカウンセリングを受けてドクターとの相性を見極めていきます。

  • 屋内でストレス解消

    休日は屋外でアクティブに動いてストレス発散をするのが好きという人でも、仕事で疲れがたまっていると出かけることが億劫になることもあるでしょう。そこでここでは、屋内で簡単にできるストレス解消の方法をご紹介していきます。

  • ゆっくりストレッチをしてストレス解消

    ストレス解消に、ストレッチはぴったりの運動です。初心者はゆっくりとしたものから始めて、少しずつきつめのものへ変えていくといいでしょう。ストレッチは激しい運動ではないので運動が苦手な人でも挑戦しやす…

  • 満足のいくまでたっぷり寝てストレス解消

    睡眠不足に陥ると、ストレスがどんどん蓄積されていきます。また、集中力や記憶力の低下、生活習慣病発症のリスクが高まるなど、様々な面で影響を及ぼします。そのため、日頃から睡眠をとることは重要です。しっ…

  • ゲームや音楽、趣味を楽しんでストレス解消

    ストレスは放置厳禁!趣味で発散しよう

    仕事や家事・育児に追われる日常の中で誰もが多かれ少なかれストレスを抱えて生活をしていますが、ストレスを抱えすぎてしまうとネガティブになったり、イライラしたり、食欲不振や不眠などさまざまな症状が出て身体的にも精神的にも悪影響を受けてしまいます。ストレスを上手に解消できず、体調や心が不安定になってしまうのはとてもつらいことです。 とにかくよく寝たり、身体を動かすことも大切ですが、ストレス発散にはゲームや音楽など自分の趣味を思いっきり楽しむのもおすすめです。音楽やゲームなど好きなことに没頭すると脳がリラックスすることができるので、ストレスを貯めすぎて体調を崩してしまう前に好きなことに没頭して効果的にストレス発散したいものですね。

    好きなことに没頭して嫌なことをリセット!

    ストレス発散には自分の趣味を楽しむのがおすすめです。例えば、音楽が好きな方は自分が好きなアーティストの曲を聴いたり、ライブに出かけるのも良いでしょう。タイミング的にライブを行っていなかったり、チケットがとれないということもあるので、手軽にライブ映像などを見て楽しむのも良いでしょう。アーティストによってはサブスクなどでライブ映像を配信しているので、探して登録してみるのもおすすめです。 また、ゲームに没頭するのもおすすめです。ファンタジーなゲームの世界観に思いっきり浸ったり、オンラインゲームで他人と交流して会話を楽しむのも効果的です。大切なことは、脳をストレスから開放してあげることです。趣味に没頭する時間をつくることで、ストレスの原因を考えすぎていることから開放され、嫌な気分をリセットすることができます。

  • 屋外でストレス解消

    • ビタミンDも生成される
    • 適度に日差しも浴びよう
    • 脳への血流を改善する
  • 屋内でストレス解消

    • ストレッチはゆっくり呼吸
    • 睡眠の重要性

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